睡眠

こんにちはとみーです。 2月から睡眠改善の一つとして、音目覚まし時計を撤去し、 光目覚まし時計で起きてます。 光で起きる意味 これまで睡眠に関して様々な取り組みをしてきて、 どうも起きた瞬間の目覚め...

こんにちは、とみーです。 今日は睡眠について話していこうと思います。 人間の生活の３分の1を占めると言われている睡眠。 ここは正直トレーニング、食事よりも気にかけているポイントです。   ここで...