自分はいい投げ方をしている人（競技は問わない）を常に研究してます。
動作は細かい動きの連続なので
重要になってくるポイントを切り取って
解説していきます。
今日は投げる動作の中で
リリース時について書いていきます。
自分も 投げる という動作を研究し始めたのも社会人になってからでした。
一般的に投げる動作
-
- 石を投げる
- ドッジボールを投げる
- 野球ボールを投げる
- 槍投げ
など
色々ありますが、
自分が研究してきて一番投げる動作ができていないのは、
まさかの…
野球選手な気がしてなりません。
まじか！ と驚く人もいると思うので解説していきます。
正しいフォーム
では色々な競技で正しいと思う投げ方のフォームを
写真で切り抜いていきたいと思います。
野球
. 
アメフト
槍投げ
出典 スポーツ報知 https://hochi.news/articles/20200823-OHT1T50285.html
どの選手も胴体、肩を起点にして投げています。
正しくないフォーム
違いが分かりますか？
明らかに肘を基点に腕を振ってます。
ボールにパワーを伝えたいのに、
これだと肘に一回ストレスがかかって
ボールにパワーが伝わる。
最大にパワーを伝えるためには、
胸、肩、肘、手首が一直線にすることが大切。
なぜこの投げ方が多いのか？
肘から投げなさい。 肘からしならせなさい。 肘を前に出して球持ちを良くしなさい。
自分世代の人は一度は耳にしたことがある言葉。
この言葉は今思うと怪我して当然です。
確かに昭和のピッチャーは肩で投げている印象が強いが
自分が小学生の頃（2006,2007頃）のエースピッチャーは
このフォームが多かったです。
自分もそのようなピッチャーの真似を常々していた結果
悪いフォームが身についてしまったのかもしれません、、
個人的見解ですが、
この投げ方でプレーしている選手は
正しい投げ方で投げている選手に比べ
ケガ・手術している確率が高いと思います。
（高いレベルに行けば尚更）
※もちろんフォームだけが怪我のリスクを高めているわけではありません。
もっと早いうちに気付いていれば、
怪我防止、パフォーマンスアップに繋がっていた気がしてなりません。
今回は正しいと思うリリース編でした。
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