ショルダーヒップセパレーションのイメージ【理想の形は自然に作られている】

こんにちは　とみーです。

先日公開した

に引き続き、実際に行っている練習を紹介して行きます。

まずはじめに、

自分がセパレーションを作れていない理由

これまで野球をしてきてセパレートできなかったのはなぜか？？

セパレーションが作れない。
↓
前への重心移動が早い。
↓
右足でプレートを蹴ればいいと思っていた。
↓
その蹴ったパワーがボールに伝わると思っていた。

分解していくとこんな流れになっていました。

突っ込むのが早いということが分かっているにも関わらず、
なぜ修正できなかったのか？？

（正直ここに至るまで様々なドリルを実践してきましたが、直ることはなかった。）
結論　　右半身の使い方が分からなかった　　です。

2020年に名古屋で練習していたときに、一緒に練習していた

松本憲明（Be an Elite)
里綾美（埼玉西武ライオンズレディース）

両者からのアドバイスでした！！

実際のドリルがこちら

このドリルをやっていくにつれて、こんなイメージを持ち始めました！

この感覚を持てるようになって本当に右半身が使えてきた気がします。

まず思ったのは、
“このパワーを使わずに投げていたのは相当ロスしてたな”　　でした。

ようやく自分も体を使って投げるということが分かってきました。

右の肋骨で投げているような感じ…

一番大事なのは、

トレーニングを続けて、自然と形が出来上がってくること。

日々の小さな積み重ねが時間をかけて大きな変化が生まれます。

自分も変化してきた実感しかないのでこれからも継続して行きます！！

今日は　ショルダーヒップセパレーションのイメージについてでした。

気になること、質問ありましたら、コメントください！