【野球教室】　星の杜クラブ

こんにちは　とみーです。

今回は星の杜クラブにお邪魔しました！

今日ピックアップするのは、ストレッチの重要性です。
意外にも動いた後のダウンをしていないチームが多くてびっくり。。。

筋肉は動いた直後が一番硬くなると言われていて、ここでストレッチしてあげると疲労の回復が早まります。

アップはすごく頑張っているチームが多いですが、

ダウンを頑張っているチームはまだみたことありません。

こういったところにも着目してみるのは面白いかもしれませんね?

ストレッチ中の一枚

ストレッチを教えるのも結構大変でした?

怪我のない競技生活を送ってもらいたいです。